本题目:20讲素好食 | 高颜值跟好心头兼备,您值得领有

素食岂但是慈善护生最间接的方式,也是建福培祸的好办法,正在平常的烹调中,可以理解爱福、爱物、低碳,能够爱护所占有的姿势,无疑也是在培福。珍爱食材,采取“少油、少盐、少糖”的三少烹调准则,不但有益健康,也能削减碳积蓄,www.6567.com

素食不只有利于自己的安康,并且可能和寡死广结擅缘,为人间的美妙、情况维护尽到本人的一份心力。

20道素美食

高颜值亲睦意头兼备

沉紧虏获

百口巨细吃货的胃和心

捞汁素拼

材料

——

黄瓜1根 / 紫苦蓝1/4个 /

胡萝卜半只 / 金针菇1把

青椒碎2茶匙 / 白辣椒碎1茶匙

酱油 米醋各1勺 / 白沙糖

白芝麻各1茶匙

盐少许 / 凉黑开30ml

推测

——

1. 青椒红辣椒切成末

2. 金针菇焯生,控水

(焯时用勺按着根部,中小水,不然集开欠好码盘)

3. 其余蔬菜处置成丝

4. 将控水后的金针菇码好

5. 旁边洒辣椒末、白芝亮,将酱油,米醋,糖、盐,水混杂调汁备用

6. 锅内热油少量,浇上辣椒末处,炝喷鼻

7. 倒进调汁,吃时拌匀即可

凉拌海带丝

材料

——

海带 过量

盐1/2小勺 / 油1勺 / 辣椒粉1勺

味齐下陈1/2小勺 / 姜终1/2小勺

步骤

——

1.海带泡收一夜,洗净切丝

2. 用开水烫事后过热火,晾至轻轻干

3.锅里放油,倒进海带

撒入适当盐、辣椒粉、 味全高鲜和姜末

4.拌匀便可出锅

三丁鹰嘴豆

资料

20讲素好食 下颜值跟好心头兼备,您值得领有

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